BarreFit
Øvelser i barren og på gulv..
For dem, der ønsker tonede, men feminine muskler
Et sæt barre-øvelser, der kommer fra ballet og pilates, alt sammen akkompagneret af god musik. Vi vil også kombinere gulvøvelser fra yoga for at slappe af og strække musklerne.
Det bliver en behagelig rejse, der vil give os mulighed for at lære vores krop bedre at kende, træne muskler, som vi normalt ikke bruger, og vores sind.
YogaFlow
Yogaflow har til hensigt at styrke, strække og smidiggøre kroppen. Udfordre vores indre og ydre balance og efterlade os med en følelse af ro og velvære.
I yogaflow arbejder vi MED kroppen og ikke MOD den.
Yogaflow er en fusion af østlige og vestlige træningsformer som Qigong, Tai Chi, Yoga og Pilates. Sat sammen til opløftende musik.
I Yogaflow arbejder du både dynamisk og statisk. De forskellige positioner sammensættes, så det giver et flow af bevægelser.
En time med glæde i krop og sind og at nyde. Yogaflow henvender sig både til mænd og kvinder.
Zumba
Zumba er dansefitness med lette koreografier til latin og pop rytmer.
Til hver rytme er der enkelte og lette basistrin som krydres med personlig stil og energi fra musikken.
Zumba Gold
Zumba Gold: Hensyntagen Zumba for nybegyndere, ældre, folk med skavanker, vægtudfordret, gravide, m.fl. …sagt med andre ord..ALLE kan være med. Lette koreografier med basistrin, meget lidt hop (kan modificeres), meget få drejninger (kan modificeres).
Pilates
Pilates er styrke, toning, balance og indre styrke. Både med og uden redskaber.
HUSK håndklæde til at ligge på, på måtten.
FemininFlow (Balance/Toning)
FemininFlow er en fusion af ballet, pilates og gymnastik, toning, smidighed, balance og flow.
Vi laver en lille serie øvelser, arbejder i barren samt hen over gulvet.
Alle kan være med.
StramOp
StramOp: let/medium styrketræning med vægte, elastikker og bolde bl.a.
Bliv styrket i hele kroppen med enkelte balanceøvelser.
Vi starter stående, og lander på gulvet med gulvøvelser.
Så det vil ikke være “op og ned” på gulvet for at gå ned på gulvet igen!!
Alle kan være med – HUSK håndklæde til at ligge på måtten.
Modern Jazz (begynder)
Simpel modern jazz for voksne begyndere
For dem, der elsker at danse, starter vi med en kropsopvarmning, øvelse i de grundlæggende trin i moderne dans og undersøgelse af månedens koreografi på musik fra 70’erne til i dag.