Zumba
Zumba er dancefitness med Lette koreografier til latin og pop rytmer.
Til hver rytme er der enkelte og lette basistrin som krydres med personlig stil og energi fra musikken.
ADVARSEL: Det er stærkt vanedannende da man bliver glad i låget mens man træner!
Zumba Gold
Zumba Gold: Hensyntagen Zumba for Nybegyndere, Ældre, Folk med skavanker, vægt udfordret, gravide, m.fl. …sagt med andre ord..ALLE kan være med. Lette koreografier med basistrin, meget lidt hop ( kan modificeres), meget få drejninger ( Kan modificeres).
Pilates
Pilates er Styrke, Toning, Balance og indre styrke. Både med og uden redskaber.
Husk: Håndklæde at ligge på, på måtten.
Dancefitness
Balance/Toning
Balance Toning er en fusion af ballet, pilates og gymnastik. Toning, smidghed, balance og flow.
Vi laver en lille serie øvelser, arbejder i barren samt henover gulvet.
Alle kan være med.
StramOp
StramOp: let/medium styrketræning med vægte, elastikker og bolde bla.
Bliv styrket i hele kroppen. Enkelte balance øvelser.
Vi starter stående, og lander på gulvet med gulvøvelser.
Så det vil ikke være op og ned, for at gå ned igen.
Alle kan være med – HUSK håndklæde til at ligge på, på måtten.
Boldfitness
QuickFit
QuickFit er et hold på kun 40 min., hvor det er lidt tungere og lidt hårdere end feks. Stramop.
Vi benytter håndvægte, vægtstænger, elastikker, klude, bænke mm.
Det forventes at man er varmet op inden, evt. ved Zumba timen lige før.